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Découvrir... Le Ju-Jitsu (ebook)


En 33 photos et 250 dessins, ce livre vous dit tout de la "technique de la souplesse", cette "forme mère" de toutes les techniques de combat à main nue, alliant l'esprit traditionnel du Budo à une efficacité largement éprouvée au cours de siècles de mises au point : origines, écoles, principes, techniques, entraînements...

SOMMAIRE

L'essentiel en deux mots

I - CÉDER POUR MIEUX VAINCRE
A)                Cinq siècles d'histoire du ju-jitsu
Les précurseurs de l'âge classique (1603-1868)
o                Takenouchi-ryu
o                Yoshin-ryu
o                Kito-ryu
o                Tenjin-shinyo-ryu
o                Sosuishitsu-ryu
o                Sekiguchi-ryu
o                Shibukawa-ryu
o                Kushin-ryu
L'apport des écoles d'aiki-jitsuu (Daito-ryu)
Des techniques (jitsu) aux " Voies " (do)
o                Du ju-jitsu au judo : la synthèse de Kano
o                De l'aiki-jitsu à l'aikido : synthèse de Ueshiba
o                Du Wa-jitsu au wado-ryu : la synthèse de Otsuka
Le ju-jitsu contemporain au Japon
o                Les survivants d'une tradition
o                Les orientations modernes
Le ju-jitsu européen
Enseignement et progression
o                La tradition
o                Les temps modernes
B)                Maximum d'efficacité, minimum d'énergie
Par la force de l'esprit
Par la préparation du corps
o                Force externe et force interne
o                Centre de gravité
Théories de l'attaque et de la défense
o                Le concept d'opportunité (kobo-ichi)
o                Les formes d'initiative (sen)
o                La maîtrise de la distance (ma-ai)
Le ju-jitsu : une certaine manière de vaincre

II - TECHNIQUES DU JU-JITSU TRADITIONNEL

Quelques conseils pour la pratique
A)                Les moyens
Les techniques de coups frappés (ate-waza)
o                Principes généraux
o                Les coups privilégiés du ju-jitsu
Les techniques de défense (uke-waza)
o                Les parades
o                Les esquives
o                Les évasions
Les techniques de projections (nage-waza)
o                Le principe du levier (école de ju-jitsu)
o                Le principe de la sphère (écoles d'aiki-jitsu)
o                La chute volontaire
Les techniques de contrôle (katame-waza)
o                La menace de coup
o                L'étranglement (shime-waza)
o                L'immobilisation (osae-waza)
o                Les clés d'articulation (kansetsu-waza)
o                Les pressions douloureuses (kyusho)
B)                L'entraînement
Le travail des brise-chutes (ukemi-waza)
Le développement de la force statique
Le développement de la force dynamique
Le durcissement des avant-bras et des poignets
L'entraînement aux coups frappés
C)                Les attaques debout (tachi-waza)
La position de défense
Les maintiens
o                Les saisies de poignet
o                Les saisies au corps
Les attaques verticales et obliques
o                A main nue
o                Avec poignard
o                Avec sabre
Les attaques directes
o                Coups de poings
o                Coups de couteau
o                Coups de pied
D)                Les techniques au sol (ne-waza)
Tori et Uke en positions agenouillées (suwari-waza)
Tori est debout et Uke reste en position agenouillée (antachi-waza)
Quelques remarques pour conclure
Pour aller plus loin

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Extrait (Original au format PDF)



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Copyright Sakura Dojo. Mise à jour le  lundi 17 septembre 2018 contact@encyclopedie-arts-martiaux-habersetzer.fr