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Bo  (ebook)


SOMMAIRE

PREMIERE PARTIE : HOJO-UNDO (TECHNIQUES DE BASE)

Présentation

Chapitre 1 : Fondements techniques

  • Comment saisir
  • Comment se placer : les positions (tachi)
  • Comment utiliser le corps tout entier
  • Comment changer de main
  • Comment saluer (rei)
  • Comment se mettre dans l'attitude de départ (Yoi)
  • Comment se placer en garde (kamae)
  • Comment revenir dans l'attitude de départ (Naori)
  • Comment se déplacer

Chapitre 2 : les techniques d'attaque

A) Les coups de taille (uchi-wasa)
  • La frappe latérale : yoko-honte-uchi
  • La frappe verticale : tate-honte-uchi
  • Les moulinets : furiage-uchi, ura uchi

B) Les coups d'estoc (tsuki wasa)
  • Le coup direct : tsuki
  • Le coup direct glissé et vrillé : nuki
  • Le coup glissé et vrillé vers le bas : gedan-nuki


Chapitre 3 : Les techniques de défense

A) Les parades moyennes (chudan-uke, yoko-uke)
  • Le blocage de l'intérieur vers l'extérieur : soto-uke
  • Le blocage crocheté : kake-uke
  • Le blocage de l'extérieur vers l'intérieur : uchi-uke
  • Le blocage horizontal ou vertical : harai-uke, tate uke

B) Les parades basses (gedan-uke)
  • Le blocage amené : nagashi-uke, hane-uke
  • Le blocage oblique : harai-uke ou yoko-uke
  • Le blocage vertical : tate-uke
  • Le blocage balayé : gedan-barai, gedan-ura-uke
  • Le blocage poussé : osae-uke, otoshi-uke
  • La parade en cuillère : sukui-uke
  • Le blocage poussé des deux mains : otoshi-morote-uke

C) Les parades hautes : jodan-uke

Chapitre 4 : Mouvements en combinaison (renzoku wasa)

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Extrait (Original au format PDF)



DEUXIEME PARTIE : KUMITE (ASSAUTS)

Bo-Kumite

A) Séries simples
  • Attaque en chudan-ura-uchi
  • Attaque en gedan-ura-uchi (à droite)
  • Attaque en gedan-yoko-honte-uchi (à gauche)
  • Attaque en gedan-ura-uchi (à droite)
  • Attaque en gedan-yoko-honte-uchi (à gauche)
  • Attaque en jodan-ura-uchi
  • Attaque en chudan-zuki
  • Attaque en jodan-yoko-honte-uchi
  • Attaque en jodan-tate-honte-uchi
  • Attaque en jodan-yoko (ou tate) honte-uchi
  • Même attaque
  • Attaque par chudan-yoko-honte-uchi (ou tsuki)
  • Même attaque

B) Combinaisons… 14 séries

C) Les 6 séries de Tamano Sensei

D) Les séries de Inoue Sensei




TROISIEME PARTIE : KATAS (FORMES)

Principaux katas de bo

  • SHO-UN-NO-KUN
  • SHUJI-NO-KON (DAI)
  • SHUJI-NO-KON (SHO)
  • SAKUGAWA-NO-KON (SHO)


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Copyright Sakura Dojo. Mise à jour le  lundi 17 septembre 2018 contact@encyclopedie-arts-martiaux-habersetzer.fr