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Apprenez le Karaté  (ebook)


Collector 1968....

qu'est-ce que le karaté ?

C'est un art martial japonais se pratiquant les poings et les pieds nus. "KARA" veut dire vide et "TE" veut dire main. Le Karaté est donc l'art du combat à main vide, de toute arme comme de toute mauvaise intention. En ce sens le Karaté est surtout un art de la défense. Le karatéiste commencera par se protéger et ne contre-attaquera qu'en cas de nécessité absolue. Sa technique lui permet alors de mettre l'adversaire hors de combat par un coup unique mais précis, porté à fond sur l'un des points vitaux de ce dernier.



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Extrait (Original au format PDF)

SOMMAIRE

Qu'est-ce que le Karaté ?                (origines, Différentes écoles)

Principes fondamentaux                (Atémi, Kimé, Mizu-no-kokoro, Maîtrise de soi)

Les armes naturelles du karatéiste                (Mains, pieds)

Les points vitaux

La tenue d'entraînement

Le matériel                (Makiwara, Sac de sable)

Le cérémonial au Dojo : les saluts

Exercices préparatoires (assouplissement, durcissement)

Pourquoi pratiquer le Karaté ?

Le travail individuel : les techniques de base (Ki-Hon)
  • Conseils généraux               
  • Les positions (yoi, zen-kutsu, ko-kutsu, neko-ashi-dachi, kiba-dachi, déplacements)
  • les attaques ou contre-attaques (techniques de main, techniques de pied)
  • Les défenses (au niveau gedan, chudan, jodan)
  • La progression en Ki-Hon

Le travail avec partenaire : les assauts (Kumité)
  • L'esprit avec lequel il convient d'aborder cette étude
  • Les déplacements par rapport à l'adversaire (reculer, avancer, s'écarter, esquiver, devancer)
  • Exemples d'assauts

Les Katas

Les différents assauts

Le Karaté comme self défense

Index des noms japonais


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Copyright Sakura Dojo. Mise à jour le  lundi 17 septembre 2018 contact@encyclopedie-arts-martiaux-habersetzer.fr