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Karaté pour les jeunes


Vous venez d'ouvrir ce livre, acheté ou offert. C'est donc que le Karaté, l'un des plus beaux arts martiaux (arts du combat) vous intéresse, ou que l'on a pensé qu'il pouvait vous intéresser. Peut-être pratiquez-vous déjà depuis quelques temps, peut-être même êtes-vous un karatéka gradé, dont le keikogi s'orne d'une ceinture de couleur. Que vous découvriez seulement ou que vous désiriez progresser dans la technique du karaté, CE LIVRE A ÉTÉ FAIT POUR VOUS. Il a été pensé et réalisé pour vous, garçon ou fille de 7 à 16 ans, que l'on appelle en langage sportif "poussin", "benjamin", "minime", "cadet", "junior"...

Ce titre (réédition) est actuellement disponible en librairie ou directement aux éditions Amphora : www.ed-amphora.fr et ne peut donc pas être diffusé en version ebook pour le moment !

256 pages, 100 dessins, 45 photos


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Extrait (Original au format PDF)

SOMMAIRE

Comme les " grands " ?

Vous trouverez dans ce Livre

Les 10 règles pour une bonne compréhension et une bonne progression en Karaté

Ma progression en Karaté

PREMIÈRE PARTIE : BASES (1O LEÇONS FONDAMENTALES)


1. RESPECTER
  • les maîtres de Karaté
  • le dojo
  • le professeur et le partenaire
  • l'étiquette
  • la tenue

2. SE TENIR
  • en positions naturelles
  • en positions de combat

3. SE MOUVOIR
  • pourquoi et comment se déplacer
  • les principaux déplacements

4. FRAPPER DU POING
  • principes
  • mécanisme fondamental du coup de poing
  • la main, arme naturelle

5. ATTAQUER DU PIED
  • principes
  • le pied, arme naturelle

6. BLOQUER

7. ESQUIVER

8. RIPOSTER

9. RESPIRER
  • la respiration avec le ventre
  • le rythme
  • le kiai et l'esprit du Karaté

10. LES POINTS VITAUX ET LE CONTROLE

DEUXIEME PARTIE : CAHIERS TECHNIQUES


PROGRESSION DE LA CEINTURE BLANCHE A LA CEINTURE NOIRE

Comment vous servir de ces cahiers techniques

  • 1er niveau : programme pour la CEINTURE JAUNE
  • 2ème niveau : programme pour la CEINTURE ORANGE
  • 3ème niveau : programme pour la CEINTURE VERTE
  • 4ème niveau : programme pour la CEINTURE BLEUE
  • 5ème niveau : programme pour la CEINTURE MARRON

Tableau des techniques SHOTOKAN et WADO.RYU. de la blanche à la noire

et la CEINTURE NOIRE ?

TROISIÈME PARTIE : L'ECOLE DU COMBAT

Introduction au KUMITE

Les premiers pas

  • étiquette et prise d'attitude
  • appréciation de la distance d'attaque
  • appréciation du temps de blocage
  • appréciation  du temps d'esquive

Progression dans l'étude des combats

  • L'assaut avec cinq pas (GOHON KUMITE)
  • L'assaut avec trois pas (SAMBON KUMITE)
  • L'assaut avec un pas (IPPON KUMITE)
  • L'assaut souple réel avec un pas (JU IPPON KUMITE) .
  • Les enchaînements libres : le chemin du JU KUMITE .
  • Petit guide pour comprendre une compétition (SHIAI)

APPENDICES
.Notes pédagogiques
.Index et lexique des termes japonais avec guide de prononciation
.Comment compter en japonais


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Copyright Sakura Dojo. Mise à jour le  lundi 17 septembre 2018 contact@encyclopedie-arts-martiaux-habersetzer.fr