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Karaté-Do Tome 2  (ebook)


Ce second volume suppose les premières bases connues et assimilées et n'y fera pas systématiquement référence. Vous avez obtenu vos «premières ceintures» et certaines choses, conceptions, formes d'entraînement, vous apparaissent plus claires. Votre corps a appris, s'est soumis. Vous le dirigez mieux. Il veut aller plus loin. La « ceinture noire », que vous sentez physiquement à votre portée, vous tente. Elle est au bout de deux nouvelles années d'étude pendant lesquelles ce livre vous accompagnera. Alors, parvenu à ce stade qui est considéré par beaucoup comme une fin, mais qui est en réalité un nouveau commencement, aurez-vous peut-être envie d'aller plus loin encore, jusqu'au bout de ce qui peut vous venir de l'extérieur, et nous cheminerons encore ensemble dans le tome trois.

272 pages, 320 dessins, 333  photos


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Extrait (Original au format PDF)

SOMMAIRE

2 : HA

VIOLENCE ET PAIX


PREMIERE PARTIE :
DEVELOPPEMENTS ET VARIANTES DES TECHNIQUES DE BASE.
TECHNIQUES AVANCEES


Chapitre 1 : En attaque (tsuki et uchi-wasa)

I - Coups directs des membres supérieurs (tsuki-wasa)
  • Les variantes de choku-zuki
en fonction de l'allonge
en fonction des surfaces de frappe
  • progression sur la technique oi-zuki (jun-zuki) : la maitrise du pied avant
  • progression sur la technique gyaku-zuki : la maitrise du pied arrière
  • Kette-jun/gyaku-zuki
  • Une variante de wa-zuki : kagi-zuki
  • Nouvelles formes d'attaques de poing
Du poing arrière, en bondissant : tobikonde jun-zuki
Du poing arrière, contraire, avec esquive : gyaku-zuki-no-tsukomi
Du poing avant, à mi distance, avec esquive : kizami, nagashi-zuki
  • Les coups de poing doubles : morote-zuki


II - Coups indirects des membres supérieurs (uchi-wasa)
               
  • Les techniques de poing et de main : nouvelles formes
                Nouvelles directions pour le revers de poing (uraken)
                Nouvelles directions pour le marteau de fer (tettsui)
                Nouvelles directions pour le sabre de main (shuto)
                Nouvelles directions pour le revers de sabre de main (haito)
                Nouvelles directions pour le dos de la main (haishu)
               
  • Les techniques de poignet (type : teisho uchi)
                Le talon de la paume : teisho, shotei-uchi
                Le dos du poignet : kakuto-uchi, koken-uchi
                La base du poignet : seiryuto-uchi
                Le haut du poignet : keito-uchi
               
  • Nouvelle forme d'attaque du coude : otoshi-empi-uchi
               
                III - Coups des membres inférieurs (keri-wasa)
                               
  • Les variantes et les techniques dérivées des techniques fondamentales
                                De mae-geri
                                De yoko-geri
                                De mawashi-geri
                                De mikazuki-geri
                               
  • Le coup de pied arrière : ushiro-geri
                                Le coup direct : ushiro-geri-kekomi
                                Le coup remontant : ushiro-geri-keage
                               
  • Le coup de pied en revers : ushiro-mawashi-geri                               
  • Les coups de pied sautés : tobi-geri
                                Le direct sauté : mae-tobi-geri
                                Le chassé sauté : yoko-tobi-geri

Chapitre II : En défense (uke-wasa)
               
                I - Les techniques de force
               
  • Les blocages
                Le blocage en tant que technique décisive
                Les variantes et techniques dérivées des blocages de base
                Nouvelles formes de blocage
                                Blocage direct des deux paumes : teisho :awase-uke
                                Blocage double en écartant : kakiwake-uke
                                Blocage du poing : tettsui-uke
                                Blocage du coupe : empi-uke
               
  • Les coups d'arrêt
                                Le blocage poussé vers l'avant : mae-ude-deai-osae-uke
                                Les blocages poussés du pied
               
                II - Les techniques de souplesse
               
  • Les blocages balayés
                                Les blocages balayés de la main
                                                Blocage balayé latéral : te nagashi uke
                                                Blocage balayé vertical : te osae uke
                                Les blocages balayés du pied
                                                Blocage remontant : nami-ashi
                                                Balayage en croissant : mikazuki-geri-uke
                                                Blocage du genou : hittsui-geri-uke                               
               
  • Les blocages fouettés du poignet               
  • Les blocages crochetés (kake-wasa)
                                les blocages crochetés de la main
                                                du poignet : tekubi-kake-uke
                                                avec double saisie : morote-tsukami-uke
                                                en cuiller : sukui-uke
                                                crocheté bas : gedan-kake-uke
                                                en cuiller double : morote-sukui-uke
                                les blocages crochetés du pied
                                                avec le tibia : ashibo-kake-uke
                                                avec la cheville : ashikubi-kake-uke
               
  • Les esquives (kawashi-wasa)
                                Considérations générales
                                Types d'esquives
                                                Les esquives sur place
Les esquives avec déplacements droits
Les esquives girouettantes
Les esquives combinées

                III - Les techniques de contrôle
                               
  • Les projections : nage-wasa                               
  • Les luxations : kansetsu-wasa
DEUXIEME PARTIE :
LES ASSAUTS (KUMITE)


Chapitre I : Les formes d'études conventionnelles et semi-conventionnelles (kihon-kumite)

                I - Les attaques en succession
                                L'assaut d'étude sur 5 pas : gohon-kumite
                                L'assaut d'étude sur 3 pas : sambon-kumite

II - Les attaques sur un pas
                L'assaut conventionnel sur un pas : ippon-kumite
                L'assaut semi-conventionnel sur un pas : jiyu-kumite

III - L'assaut libre
                L'assaut libre souple : jiyu-kumite
                                La défense
                                L'attaque
                La compétition : shiai
                                Remarques générales
                                Le matériel de protection
                                L'entraînement
                                Exemples d'enchaînements

APPENDICE


Karaté-do-nage-no-kata
Points d'atémi du corps humain
Progression et grades, de la ceinture blanche à la ceinture noire 4è Dan
Règlements et compétition
Critères d'arbitrage
Index des techniques et concepts étudiés dans les tomes 1 et 2



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Copyright Sakura Dojo. Mise à jour le  lundi 17 septembre 2018 contact@encyclopedie-arts-martiaux-habersetzer.fr